随着电子设备的普及，我们的生活离不开手机、电脑和电视。然而，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。为了保护我们的眼睛，不妨试试以下方法：

首先，调整屏幕亮度。确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。其次，保持适当的距离。使用电子设备时，尽量让屏幕距离眼睛约50-70厘米，既能减少眼部压力，也能提高观看舒适度。此外，记得遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒，给眼睛充分休息的时间。

选择带有护眼模式的设备也很重要。许多现代电子产品都支持滤蓝光功能，可以有效降低蓝光对眼睛的伤害。如果条件允许，佩戴防蓝光眼镜也是不错的选择。

最后，别忘了多眨眼！眨眼可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，防止眼睛过于干燥。健康用眼，从现在开始！👀💻📺