推荐立秋养生必备菜谱
发布时间：2025-04-28 07:15:28来源：
【推荐立秋养生必备菜谱】立秋后，天气逐渐转凉，饮食应以润燥、养胃为主。以下是几道适合立秋的养生菜谱，帮助身体平稳过渡到秋季。
| 菜名 | 功效 | 简要做法 |
| 白萝卜排骨汤 | 清热润肺 | 排骨焯水后与白萝卜炖煮 |
| 银耳莲子羹 | 养颜润燥 | 银耳泡发后与莲子、冰糖同煮 |
| 莲藕猪骨汤 | 健脾开胃 | 猪骨与莲藕一起慢炖 |
| 红枣山药粥 | 补气养胃 | 山药、红枣与大米一同熬粥 |
这些菜谱简单易做，营养均衡，适合立秋时节食用，有助于调理身体，增强抵抗力。
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