孕妇尿碘的正常范围 | 孕期营养的关键指标之一
发布时间：2025-06-22 14:56:23来源：
怀孕期间，孕妇的身体需要更多的碘来支持胎儿的发育，尤其是大脑和神经系统的发展。尿碘水平是评估孕妇体内碘营养状况的重要指标。根据世界卫生组织（WHO）的建议，孕妇的尿碘浓度应在 150-249 μg/L 之间，这是最佳的健康范围。
如果尿碘低于150 μg/L，可能提示碘摄入不足，可能导致胎儿智力发育受损。而高于249 μg/L 则可能表示碘过量，对孕妇及胎儿同样存在风险。因此，定期监测尿碘水平非常重要。
为了确保足够的碘摄入，孕妇可以通过饮食补充，如食用富含碘的食物，包括海带、紫菜等海藻类食品，以及加碘盐。同时，避免过度烹饪或长时间浸泡食材，以免碘流失。
🌟 小贴士：孕期应保持均衡饮食，必要时可在医生指导下服用碘补充剂，以确保母婴健康！
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