🌱【健康小知识】空心菜热量低，每100克仅约15大卡，简直是减肥人士的福音！但它真的比其他蔬菜更优秀吗？对比一下：西兰花每100克约34大卡，菠菜约24大卡。虽然空心菜热量低，但维生素含量稍逊于西兰花和胡萝卜哦。不过，空心菜胜在口感清爽，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘！🌟

💡小贴士：空心菜适合快炒或清蒸，避免过度烹饪以保留更多营养。无论是凉拌还是搭配肉类，都能让餐桌更丰富。如果你追求低热量又想吃得健康，不妨把空心菜加入日常菜单中吧！🥗✨

健康饮食 低热量食物 空心菜营养价值