👀长时间盯着屏幕工作或娱乐，不仅让眼睛疲劳，还可能引发干涩、酸痛等问题。如何拯救“渴了”的双眼？试试以下方法吧！

🌟 定期休息：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟就看向20英尺（约6米）外的东西20秒，缓解眼部压力。

💧 保持湿润：使用人工泪液滴眼液，避免长时间待在空调房内，适当增加空气湿度。

💻 调整屏幕设置：降低屏幕亮度，调高对比度，开启护眼模式或蓝光过滤功能。同时，确保屏幕与眼睛保持一定距离（约50-70厘米）。

🌿 补充营养：多吃富含维生素A、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，为眼睛提供充足养分。

💤 充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，给眼睛充分修复时间。

记住，保护视力从日常习惯做起！💪✨