🌟白细胞是人体的重要防线，当它们数量减少时，我们的免疫力会变得脆弱。那么，吃什么能快速补充白细胞呢？其实，均衡饮食才是关键！多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉，因为蛋白质是合成白细胞的基础材料。此外，深色蔬菜和水果如菠菜、胡萝卜和橙子，含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进白细胞生成。

💪同时，别忘了摄入足够的铁质，牛肉、动物肝脏都是不错的选择。铁质不足会影响血红蛋白的生成，间接影响白细胞的功能。坚果类食品如核桃、杏仁也值得推荐，它们富含ω-3脂肪酸，能增强免疫系统。

💦保持良好的生活习惯同样重要，避免熬夜、适度运动可以提高身体素质。如果情况严重，请及时就医，遵医嘱进行治疗。记住，健康的身体离不开科学的饮食和生活方式！💪