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夏天炎热时，许多人喜欢待在空调房里享受清凉，但长时间吹空调可能会引发一系列健康问题，比如“空调感冒”。空调房内的空气流通较差，湿度较低，容易导致鼻腔和喉咙干燥，从而降低身体的免疫力，使人更容易感染病毒或细菌。

💡 如何避免空调感冒？

首先，建议将空调温度设置在26℃左右，并保持室内外温差不超过5℃，以免身体难以适应。其次，定期开窗通风，引入新鲜空气，保持室内湿度在40%-60%之间。此外，可以在空调房内放置加湿器或一盆水，增加空气湿度。最后，注意多喝水，补充体内水分，同时避免直接对着空调出风口吹风。

🌟 小贴士

如果已经出现轻微感冒症状，可以尝试用温盐水漱口，缓解咽喉不适；适当休息，避免过度劳累。同时，饮食上多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，增强抵抗力。掌握这些小技巧，就能愉快地享受清凉夏日啦！🌞✨