牙齿洁白是很多人追求的目标，但你知道吗？正确的刷牙方法不仅能清洁口腔，还能让牙齿更显亮白哦！首先，选择软毛牙刷和含氟牙膏，这样既能保护牙釉质，又能有效去除表面污渍。每天至少刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙时间不少于两分钟，确保覆盖到每一颗牙齿。

其次，使用巴氏刷牙法更能事半功倍：将牙刷与牙龈呈45度角，轻轻以小圆弧方式来回移动，特别注意清理靠近牙龈的部位。别忘了定期更换牙刷（每三个月或刷毛变形时），以及用牙线清洁牙缝中的残留物。

此外，饮食习惯也很重要。减少咖啡、茶和红酒等容易染色的食物摄入，多吃富含维生素C的水果蔬菜，它们能帮助抑制牙菌斑形成。最后，每年做一次专业洁牙，清除顽固牙石，你的笑容会更加自信迷人✨。

记住，健康才是最美的底色哦！🦷✨