不小心扭伤了脚踝？别担心，这里有一些建议可以帮助你更快恢复👣。首先，立即采取RICE原则：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）和Elevation（抬高患肢）。这样可以减轻肿胀和疼痛。

通常轻微的扭伤可能需要7到14天就能好转，但严重的情况可能需要几周甚至几个月才能完全康复。如果疼痛持续或出现明显肿胀，务必去看医生，避免留下后遗症⚠️。在恢复期间，适当进行一些简单的脚踝拉伸运动有助于加速血液循环，促进恢复💪。

记得保护好受伤部位，避免二次伤害。希望你能早日康复，重新踏上旅程👣✨。