维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们在体内起到调节新陈代谢、促进生长发育和增强免疫力等重要作用。根据化学结构和溶解性质的不同，维生素可以分为脂溶性和水溶性两大类。

脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E和K，它们能储存在肝脏或脂肪组织中，需要时释放使用。水溶性维生素则包括B族维生素（如B1、B2、B6、B12）以及维生素C，这类维生素不能在体内大量储存，多余的部分会随尿液排出体外。因此，我们需要通过均衡饮食定期补充这些重要的营养素。

日常生活中，我们可以从蔬菜水果、全谷物和动物内脏中获取多种维生素。例如，胡萝卜富含维生素A，有助于保护视力；柑橘类水果含有丰富的维生素C，能提高免疫力。适当摄取维生素不仅能让我们保持健康状态，还能帮助我们更好地应对生活中的各种挑战💪。

🌟小贴士：均衡膳食才是王道，切勿盲目服用过量维生素哦！