男人多少分钟算正常 | 你需要了解的“时间”秘密

💦 性行为的时间长度一直是很多人关心的话题。根据科学研究，平均而言，从插入到射精的时间大约为5到7分钟。但这并不意味着低于或高于这个范围就是异常。每个人的身体和需求都不同，关键在于双方是否感到满足和愉悦。

💪 如果你对自己的表现感到焦虑，可以尝试放松心态，专注于情感交流和前戏。高质量的互动往往比“时间长短”更重要。此外，锻炼骨盆底肌肉（如凯格尔运动）可以帮助提高控制力，延长持久性。

💬 和伴侣坦诚沟通也是关键。了解彼此的需求和期望，共同探索让双方都舒适的节奏。记住，健康的关系建立在相互理解和支持的基础上，而不是单纯的时间数字上。😉

总之，别给自己太大压力，享受过程才是最重要的！💖