佝偻，这个词听起来可能有些陌生，但它其实与我们的身体健康息息相关。佝偻通常指的是由于维生素D缺乏或钙吸收不良导致的一种骨骼疾病，常见于儿童，表现为骨骼发育不良和身体弯曲。对于成年人来说，长期缺乏运动或者营养不均衡也可能导致类似症状，影响脊柱健康。

为了保持脊柱的健康，日常生活中我们应该注重饮食均衡，确保足够的维生素D和钙摄入。同时，适当的体育锻炼也非常重要，比如瑜伽、游泳等低冲击运动能够有效增强肌肉力量，保护脊柱免受伤害。💪记得定期进行体检，及时发现并处理潜在问题。只有这样，我们才能拥有一个健康的体魄，享受生活的每一刻！🏃‍♀️

通过这样的内容介绍，希望能够帮助大家更好地理解佝偻的含义及其预防措施，共同关注脊柱健康。