根据发表在《心理生理学》上的一项研究，专注于非判断性的正念冥想可以帮助完美主义者从压力中恢复。

这项研究使用高频心率变异性来衡量120名大学生在正念冥想过程中从压力中恢复的情况，这些学生在完美主义筛查工具上得分很高-完美或完美的需求。

与一般的正念冥想会议相比，结合了非判断因素(或意识和接受度)的正念冥想会议可以更好地康复。

鲍灵格林州立大学的第一作者汉娜·科腾说：“这项研究扩展了正念研究人员的发现，并提出了在正念练习中对情感和经验进行非判断的潜在重要性。”