柠檬的好处
发布时间：2025-05-05 23:53:48来源：
【柠檬的好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道清新，还具有多种健康益处。以下是关于柠檬的主要好处总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收。 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，可帮助减少自由基对身体的伤害。 |
| 促进消化 | 柠檬水有助于刺激胃液分泌，改善消化功能。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善皮肤色泽。 |
| 保持口腔健康 | 柠檬汁可以清洁口腔，减少细菌滋生。 |
适量食用柠檬或饮用柠檬水，对身体健康大有裨益。但需注意，空腹饮用可能刺激胃部，建议在饭后饮用更佳。
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