月经期间，身体需要特别呵护，合理的饮食不仅能帮助缓解不适，还能起到排毒的作用哦🧐。首先，建议多吃富含铁的食物，比如菠菜和红枣，...

月经期间，女性身体容易出现水肿、疲劳等问题，因此合理饮食不仅能帮助排毒，还能缓解经期不适症状。推荐多吃富含铁质的食物，比如菠菜...