腰椎疼痛是现代人常见的问题，长时间久坐或不良姿势都可能导致腰痛。但别担心，通过一些简单的自我锻炼动作，可以有效缓解腰椎的压力，...

腰椎疼痛是现代人常见的健康问题之一，长时间久坐或不良姿势都可能导致腰痛。为了帮助大家缓解这种不适，下面介绍一些简单有效的自我锻...