每天适量食用杏仁对身体大有裨益，但你知道具体该吃多少吗？一般来说，建议成年人每天摄入 20-25粒 杏仁即可。这个量既能提供丰富的营养

杏仁的营养价值杏仁是一种营养丰富的坚果，富含优质蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。它能帮助降低胆固醇、保护心脏健康，还能提供饱腹