小腿肌肉拉伤后，及时正确的处理非常重要！首先，立即停止运动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减

小腿肌肉拉伤后，恢复起来需要时间和耐心。首先，一定要避免剧烈运动，给受伤部位充分休息的时间。可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次大...