调整心态晚上睡不着的时候，首先要学会放松自己。不要过于焦虑，因为越担心睡不着，就越难入睡。试着深呼吸几次，闭上眼睛想象一些平静...

晚上总是辗转反侧无法入睡？别担心，这其实是一个很常见的问题，很多人都会遇到类似的情况💤。首先，试着放松自己，可以尝试深呼吸练习...