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第一部分：放松身心的基础方法在快节奏生活中，大脑时常处于高度紧张状态。其实，缓解神经紧绷并不复杂。首先，尝试深呼吸练习，闭上眼...

在快节奏的现代生活中，我们常常感到大脑神经紧绷不堪，这不仅影响我们的工作效率，还可能损害我们的身心健康。因此，学习一些有效的方...