不小心扭伤了脚踝？别担心，这里有一些建议可以帮助你更快恢复👣。首先，立即采取RICE原则：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压

小腿不小心扭伤了脚踝？别担心，大部分轻微的脚踝扭伤会在 7到14天 内恢复，但具体时间因人而异，取决于受伤的严重程度和个人体质。如果