颈椎疼痛是现代人常见的问题，长时间低头玩手机或伏案工作都会导致颈椎不适。以下是一些简单有效的自我治疗方法，帮助你缓解颈椎疼痛。...

颈椎疼痛可能是日常生活中常见的问题，尤其是在长时间低头工作或使用电子设备后。以下是一些简单有效的自我治疗方法，帮助缓解颈椎不适...