💻长时间对着电脑工作或玩手机，颈椎病可能找上门！别担心，通过适当的运动可以有效缓解症状，改善颈部健康。以下是一套简单易学的颈椎...

颈椎病患者在选择运动时需要格外小心，避免剧烈或不当的动作加重病情。以下是一些适合颈椎病患者的运动建议：首先，颈部拉伸是最基础也...