近年来，高蛋白饮食（如生酮饮食或增肌饮食）越来越受欢迎，但很多人担心：“蛋白质吃多了真的不会发胖吗？”其实，答案并非绝对！1️⃣...

蛋白质的基本作用蛋白质是人体的重要营养素之一，它参与身体组织的修复和免疫功能的维持。日常饮食中适量摄入蛋白质有助于保持肌肉健康...