最近总是辗转反侧，难以入睡。每当夜深人静时，我的大脑就开始像放电影一样，各种思绪纷至沓来，让我根本无法放松。尝试过喝牛奶、泡热水澡，甚至数羊都无济于事。我开始怀疑自己是不是患上了失眠症，每天都担心晚上睡不好会影响第二天的状态。

后来，朋友推荐我试试睡前冥想。起初我不以为然，但抱着试试看的心态，我下载了一个冥想应用，每天晚上花上10分钟跟着音频练习。慢慢地，我发现自己的心情变得更加平和，思维也更加清晰。更重要的是，我现在能够更快地进入梦乡，睡眠质量也有了明显的提高。如果你也有同样的困扰，不妨也试试这个方法，说不定会有意想不到的效果哦！🌟