【月经期应该吃点什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适、维持健康非常重要。合理的饮食可以帮助缓解痛经、改善情绪和增强体力。
以下是一些适合月经期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖水、姜茶、汤类 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 低脂类 | 粗粮、蔬菜 | 促进消化，避免油腻 |
避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡均衡，有助于身体恢复与舒适。
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