【月经期间怎么减肥？】月经期间身体处于特殊阶段，新陈代谢减慢，容易水肿、情绪波动，减肥需更加谨慎。以下是一些科学建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低盐食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免高糖、高油食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽、拉伸，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心态，避免压力过大，减少暴饮暴食 |
月经期间减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排饮食与作息，有助于维持体重并改善身体状态。
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