【消化不好吸收不好怎么办】消化和吸收功能不佳，常导致营养不良、乏力、体重下降等问题。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不规律 | 规律饮食，避免暴饮暴食 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃益生菌食物（如酸奶、泡菜） |
| 消化酶不足 | 可适当补充消化酶制剂 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，减轻压力 |
| 胃肠疾病 | 及时就医，排查胃炎、肠易激综合征等 |
建议日常注意饮食清淡，多吃富含纤维的食物，适量运动，有助于改善消化与吸收。若症状持续，应及时咨询医生，进行专业检查与治疗。
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