【月经不调怎么办】月经不调是女性常见的健康问题，可能由多种因素引起，如压力、饮食、作息、内分泌失调等。了解原因并采取正确措施有助于改善症状。
| 原因 | 常见表现 | 应对方法 |
| 压力过大 | 月经推迟或提前 | 调整作息，适当放松 |
| 饮食不规律 | 经期紊乱 | 保持均衡饮食，避免生冷食物 |
| 内分泌失调 | 经量少或多 | 就医检查激素水平，遵医嘱调理 |
| 过度运动 | 月经稀少或闭经 | 控制运动强度，合理安排锻炼 |
建议出现持续异常时及时就医，进行妇科检查和相关检测，以明确病因并针对性治疗。日常注意情绪管理与生活习惯调整，有助于维持月经正常。
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