【脚踝不小心扭到了怎么办】当脚踝不小心扭到时，应及时处理以避免加重伤势。以下是处理步骤和建议：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，防止进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带轻压脚踝，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将脚踝抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
日常注意：避免过早负重，穿支撑性好的鞋子。若症状持续不缓解，建议及时咨询医生。
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问 脚踝不小心扭到了怎么办
2025-10-30 16:31:09
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2025-10-30 16:31:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
