【献血之后多久可以运动】献血后，身体需要一定时间恢复。一般来说，轻度运动可在24小时后进行，但剧烈运动建议至少休息48小时。以下是具体建议：
| 运动类型 | 建议时间 |
| 轻度运动（如散步） | 献血后24小时 |
| 中度运动（如慢跑） | 献血后48小时 |
| 剧烈运动（如跑步、力量训练） | 献血后72小时或更久 |
献血后应多喝水、注意休息，避免过度劳累。若出现头晕、乏力等症状，应延长休息时间。根据个人体质和献血量，恢复时间可能有所不同。
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问 献血之后多久可以运动
2025-10-29 13:33:42
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