【全身肌肉酸痛怎么办】全身肌肉酸痛是常见现象，多因运动过度、姿势不当或疲劳引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步活动，给肌肉恢复时间 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解疼痛 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，减轻紧张感 |
| 补充水分 | 运动后及时补水，防止电解质失衡 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果 |
| 药物缓解 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬） |
若持续不缓解或伴随发热，建议及时就医。合理安排作息与运动量，可有效预防肌肉酸痛。
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问 全身肌肉酸痛怎么办
2025-10-29 08:16:28
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答推荐答案
2025-10-29 08:16:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
