【月经推迟怎么刺激它来】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、体重变化或激素波动引起。以下是一些有效的方法帮助月经正常来潮：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛。 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽可调节内分泌，促进经血排出。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜、红糖水等。 |
| 放松心情 | 减少压力，保持良好作息，有助于恢复月经周期。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药可辅助调经，需在医生指导下使用。 |
若月经长期不规律，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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