【维生素c片的作用和功效】维生素C片是一种常见的膳食补充剂，主要用于补充人体所需的维生素C。其作用广泛，涵盖增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等多方面。
以下是维生素C片的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒发生频率 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 促进铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 支持胶原蛋白合成 | 维持皮肤、血管、骨骼健康 |
| 缓解疲劳 | 有助于提高能量代谢，改善体力状态 |
适量服用维生素C片对健康有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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