【养肝护肝的食物有哪些】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。以下是一些有助于肝脏健康的食物，适合日常食用。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏。 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助减轻肝脏负担。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏代谢。 |
| 大蒜 | 具有抗氧化作用，可促进肝脏解毒功能。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于保护肝细胞。 |
| 红枣 | 补气养血，对肝脏有滋养作用。 |
合理饮食搭配，结合良好作息，才能更好地维护肝脏健康。
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