【晚上失眠到凌晨四五点】总结：晚上失眠到凌晨四五点是许多人的困扰，可能由压力、焦虑或不良作息引起。改善睡眠质量需从生活习惯入手。
| 问题原因 | 建议措施 |
| 压力大 | 放松心情，睡前冥想 |
| 熬夜习惯 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 环境干扰 | 保持卧室安静、黑暗 |
| 饮食不当 | 晚餐清淡，避免咖啡因 |
调整生活方式是缓解失眠的关键。若长期失眠，建议咨询医生。
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问 晚上失眠到凌晨四五点
2025-10-28 20:30:53
问题描述：
晚上失眠到凌晨四五点，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-28 20:30:53
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