【游泳对身体有什么好处和坏处】游泳是一项全身性运动，对身体有诸多影响。以下是其主要的优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心肺功能 | 增强心肺耐力，改善血液循环 | 长时间游泳可能导致呼吸系统疲劳 |
| 肌肉锻炼 | 全身肌肉得到均衡锻炼 | 过度训练可能引发肌肉拉伤 |
| 减肥瘦身 | 热量消耗大，有助于减脂 | 水温低时易导致体温下降 |
| 精神放松 | 缓解压力，提升情绪 | 水质差可能引发皮肤或呼吸道问题 |
总体来看，游泳是一项安全且有效的运动方式，但需注意水质、水温及自身身体状况，合理安排训练强度，才能最大化其益处，减少潜在风险。
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