【抑郁症如何自测】抑郁症是一种常见的情绪障碍，早期识别有助于及时干预。以下为自我评估的简要总结：
| 自测项目 | 说明 |
| 情绪持续低落 | 是否长期感到悲伤、无助或无望？ |
| 兴趣减退 | 对以往感兴趣的事物是否失去兴趣？ |
| 睡眠变化 | 是否出现失眠或嗜睡？ |
| 食欲改变 | 食欲是否明显下降或暴增？ |
| 注意力下降 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责与罪恶感 | 是否过度自责或感到无价值？ |
| 身体不适 | 是否经常感到疲劳或身体疼痛？ |
若上述症状持续两周以上，建议寻求专业帮助。自测仅作为初步参考，不能替代诊断。保持积极心态，及时求助是关键。
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