【葡萄干的热量】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，因其甜味和营养丰富而广受欢迎。但其热量较高，适量食用是关键。
以下是100克葡萄干的热量与营养成分总结：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约344大卡 |
| 碳水化合物 | 约89克 |
| 膳食纤维 | 约3.2克 |
| 蛋白质 | 约3.5克 |
| 脂肪 | 约0.8克 |
葡萄干富含天然糖分和抗氧化物质，适合运动后补充能量，但不宜过量食用，以免摄入过多热量。建议每日控制在一小把（约30克）以内。
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问 葡萄干的热量
2025-10-27 14:14:19
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