【异黄酮的作用与功效有什么】异黄酮是一类天然植物化合物，常见于大豆及其制品中，具有多种健康作用。以下是其主要功能的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 调节激素 | 模拟雌激素，缓解更年期症状 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，预防慢性病 |
| 预防骨质疏松 | 增强骨骼密度，减少骨折风险 |
异黄酮在日常饮食中可通过食用豆浆、豆腐等食物摄取。适量摄入有助于维持身体平衡，但过量可能引发副作用。建议根据个人体质合理选择。
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