【排铅吃什么食物好】排铅是指通过饮食调节，帮助身体排除体内多余的铅元素。长期接触铅可能对健康造成危害，因此合理饮食有助于降低铅的吸收和促进排出。
以下是一些有助于排铅的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钙、铁，减少铅的吸收 |
| 牛奶及乳制品 | 含钙高，抑制铅的吸收 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 含钾，促进铅的代谢 |
| 大豆及豆类 | 含蛋白质和微量元素，帮助排毒 |
| 全谷类 | 富含纤维，促进肠道排毒 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并避免高铅污染的食品，如某些罐头、油条等。保持均衡饮食是排铅的基础。
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