【颈椎最喜欢的动作】颈椎健康对日常生活影响很大，选择适合的动作能有效缓解疲劳。以下是一些被广泛认可的“颈椎最喜欢的动作”，帮助改善颈部血液循环，减轻压力。
| 动作名称 | 动作描述 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧弯 | 头部向左右两侧倾斜 | 拉伸颈部侧面肌肉 |
| 颈部前屈后仰 | 头部缓慢向前和向后低头 | 调整颈椎曲度 |
| 肩部放松 | 抬高并放松肩膀 | 缓解肩颈紧张 |
这些动作简单易行，适合日常练习。建议每天坚持10分钟，有助于保持颈椎健康。注意动作要轻柔，避免用力过猛。
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