【大暑适合吃什么食物】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物有助于调节身体状态，增强抵抗力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、冬瓜 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 水果、绿豆汤、菊花茶 | 补充水分，防脱水 |
| 营养均衡 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 | 提供蛋白质，维持体力 |
建议多吃清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣，保持饮食规律，有助于安然度过大暑时节。
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