【落枕后的正确睡姿】落枕后，正确的睡姿有助于缓解颈部疼痛，加速恢复。以下是总结建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧位 | 减轻颈部压力，保持脊柱自然曲线 | 颈部可垫低枕，避免过高 |
| 侧卧位 | 避免压迫患侧，减少不适 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎中立 |
| 俯卧位 | 不推荐，易加重颈部负担 | 可能导致颈部扭曲，加剧疼痛 |
建议优先选择仰卧或侧卧，避免俯卧。同时，选择合适的枕头，保持颈部自然弯曲，有助于放松肌肉，促进恢复。
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问 落枕后的正确睡姿
2025-10-23 20:52:57
问题描述：
落枕后的正确睡姿，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-23 20:52:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
