【什么食物是提高免疫力的】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食在其中起着关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 菠菜 | 含有维生素A、C和铁，增强抵抗力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，改善肠道健康 |
| 姜 | 具有抗炎作用，帮助抵御病毒 |
| 大蒜 | 含有大蒜素，具有抗菌效果 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，提升免疫系统功能 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效增强身体的免疫力，预防疾病。
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问 什么食物是提高免疫力的
2025-10-22 18:05:40
问题描述：
什么食物是提高免疫力的，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-22 18:05:40
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