【怎么给孩子补钙】孩子成长过程中，钙质是骨骼发育的重要营养素。正确补钙能促进身体健康发展。以下是补钙的要点总结：
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等富含钙质。 |
| 日常饮食 | 每日保证牛奶或钙片摄入，避免高盐、高糖饮食。 |
| 户外活动 | 多晒太阳有助于维生素D合成，促进钙吸收。 |
| 补钙时间 | 建议在饭后服用钙片，提高吸收率。 |
| 注意事项 | 避免过量补钙，防止便秘或肾结石风险。 |
合理搭配饮食与生活习惯，才能有效帮助孩子补钙，促进健康成长。
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