【减肥瓶颈期是什么】减肥过程中，很多人会遇到体重长时间不下降的情况，这就是所谓的“减肥瓶颈期”。它通常出现在减重初期之后，身体适应了当前的饮食和运动模式，导致热量消耗与摄入趋于平衡，从而难以继续减重。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减肥过程中体重长期不降的现象 |
| 原因 | 新陈代谢降低、饮食或运动习惯固定 |
| 表现 | 体重停滞、体脂变化小 |
| 应对方法 | 调整饮食结构、增加运动强度、改变运动方式 |
面对瓶颈期，需调整策略，保持耐心，逐步突破。
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问 减肥瓶颈期是什么
2025-10-22 05:27:55
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2025-10-22 05:27:55
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