【美味与健康并存:开心果的功效全解析】开心果不仅味道香美，还具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、改善心血管健康，并提供持久的能量。
| 功效 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于减少“坏”胆固醇 |
| 改善心脏健康 | 富含抗氧化物质，保护心血管系统 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 提供营养 | 含有维生素E、B族维生素及钾等微量元素 |
适量食用开心果，既能享受美味，又能获得全面的营养支持。建议每日摄入量为28克左右，避免过量导致热量超标。
以上就是【美味与健康并存:开心果的功效全解析】相关内容，希望对您有所帮助。
