【维生素D的功效与作用有哪些】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它不仅有助于钙的吸收，还参与免疫调节、细胞生长等多种生理过程。
| 功效与作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙和磷的吸收，维持骨骼强度 |
| 免疫系统支持 | 调节免疫反应，增强抗病能力 |
| 细胞生长与分化 | 参与细胞增殖和分化过程 |
| 心血管健康 | 有助于降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
日常适量补充维生素D，可有效预防缺乏症，如佝偻病和骨质疏松。可通过晒太阳、饮食（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。
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