【性生活时间短硬度差怎么办】总结：
性生活时间短、硬度不足是男性常见的健康问题，可能由心理压力、生活习惯或生理因素引起。改善方式包括调整生活方式、锻炼身体、保持良好心态，必要时可寻求专业医生帮助。
常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当减压 |
| 缺乏锻炼 | 增加运动，增强体质 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免辛辣刺激 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 生理疾病 | 及时就医，排查前列腺等问题 |
建议通过健康的生活方式逐步改善，若情况持续，应咨询专业医生进行诊断和治疗。
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